Тренировки проходят в игровой форме и включают разминку, прохождение полосы препятствий, комплексы упражнений, направленных на развитие общей физической подготовки, развитие координационных способностей, освоение новых двигательных навыков, прыжки на батутах. На групповых занятиях дети осваивают навыки коммуникации, играют в подвижные игры, учатся сотрудничать и многое другое.